2025年郑州工业应用技术学院春季运动会将于4月23日—24日在东校区运动场举行。为确保赛事安全、文明、有序开展，保障全体师生身心健康，现将运动会期间注意事项温馨提示如下：

一、科学参赛，安全为先

1.赛前准备：参赛运动员需穿着合身运动服、运动鞋，避免佩戴金属徽章、尖锐饰品或携带硬物，防止意外损伤。运动员需提前30分钟到场，并充分做好热身活动（如拉伸、慢跑），避免肌肉拉伤或关节扭伤。赛前可适量进食易消化食物（如香蕉、全麦面包），避免空腹或过饱运动引发低血糖、胃部不适。

2.赛中防护：比赛过程中如出现头晕、胸闷、呕吐、气喘等不适症状，应立即停止运动，并向现场医护人员求助。严格遵守比赛规则，服从裁判和工作人员指挥，禁止擅自进入非参赛区域。

3.赛后恢复：比赛结束后，需慢走或慢跑5-10分钟帮助身体逐步恢复平静，避免突然静止引发眩晕。赛后30分钟内不宜大量饮水、进食冷饮或洗冷水浴，以防肠胃痉挛或身体机能紊乱。

二、健康管理，细节为重

注意饮食安全，尽量选择校内食堂或正规餐饮，避免食用生冷、不洁食品，预防胃肠道疾病。近期天气不稳定，建议自备温水杯补充水分，减少瓶装饮料摄入。

三、文明观赛，互助友爱

1.观众请在指定区域观赛，为运动员加油时避免干扰比赛进程，不向场内投掷物品。

2.尊重裁判判罚结果，共同维护公平、友好的竞赛氛围。

3.各学院志愿者、后勤团队需做好服务保障，及时协助处理突发情况。

让我们以健康的体魄、文明的风貌，共同见证青春拼搏的精彩瞬间！预祝全体师生享受运动、收获友谊，预祝本届运动会圆满成功！